गुरप्रीत कालरा
लोकल न्यूज़ ऑफ इंडिया
गर्मी की दस्तक के साथ लोगों के लाइफस्टाइल में तेजी से बदलाव देखने को मिल रहा है। बढ़ते तापमान ने जहां दिनचर्या को प्रभावित किया है, वहीं सेहत और खानपान को लेकर जागरूकता भी बढ़ी है। लोग अब हल्का और पौष्टिक भोजन लेने, ज्यादा पानी पीने और शरीर को हाइड्रेट रखने पर विशेष ध्यान दे रहे हैं।
विशेषज्ञों के अनुसार, गर्मी के मौसम में तैलीय और भारी भोजन से बचना चाहिए। इसके बजाय फल, सलाद, छाछ, नारियल पानी और जूस जैसी चीजें शरीर को ठंडक और ऊर्जा प्रदान करती हैं।
फिटनेस को लेकर भी लोगों की सोच बदली है। सुबह-शाम वॉक, योग और हल्की एक्सरसाइज को दिनचर्या में शामिल किया जा रहा है। साथ ही धूप से बचने के लिए लोग घर से निकलते समय सावधानी बरत रहे हैं।
डॉक्टरों का कहना है कि गर्मी के मौसम में लापरवाही स्वास्थ्य पर भारी पड़ सकती है, इसलिए संतुलित आहार, नियमित दिनचर्या और पर्याप्त पानी का सेवन बेहद जरूरी है।
