गुरप्रीत कालरा
लोकल न्यूज़ ऑफ़ इंडिया
मार्च के आखिरी दिनों के साथ ही गर्मी ने दस्तक दे दी है, जिसके चलते लोगों के लाइफस्टाइल में तेजी से बदलाव देखने को मिल रहा है। अब लोग भारी भोजन और अनियमित दिनचर्या से दूर रहकर हल्के, पौष्टिक और हाइड्रेटिंग विकल्पों की ओर बढ़ रहे हैं।
गर्मी के मौसम में पानी, नारियल पानी, छाछ और ताजे फलों का सेवन बढ़ गया है। साथ ही सलाद, दही और लो-कैलोरी डाइट को प्राथमिकता दी जा रही है, जिससे शरीर को ठंडक और ऊर्जा मिल सके।
फिटनेस को लेकर भी लोग सजग हो रहे हैं। सुबह या शाम के समय वॉक, योग और हल्की एक्सरसाइज का चलन बढ़ा है, ताकि तेज धूप और गर्मी से बचा जा सके।
इसके अलावा स्किन केयर और सन प्रोटेक्शन भी लोगों के डेली रूटीन का हिस्सा बन चुका है। सनस्क्रीन, ढीले-ढाले कपड़े और हाइड्रेशन पर खास ध्यान दिया जा रहा है।
विशेषज्ञों का मानना है कि मौसम के अनुसार लाइफस्टाइल में बदलाव करना जरूरी है, ताकि गर्मी के असर से बचते हुए शरीर को स्वस्थ और ऊर्जावान रखा जा सके।
